| Autor / Verfasser |
Bodian, Stephan |
| Titel / Zusatz zum Titel |
Meditation für Dummies : mit Meditation dem Alltagsstress entgegenwirken ; mit Hörbuch |
| Reihe |
Für Dummies |
| Verlagsangaben |
Weinheim : Wiley-VCH-Verl., 2014 |
| Ausgabebezeichnung |
4., überarb. und aktualis. Aufl. |
| Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a. |
367 S. ; Ill. ; 24 cm ; 1 CD |
| ISBN |
/ 978-3-527-71091-1 |
| Regalstandort / Klassifikation |
O 281 Meditation |
| Enthält u.a. |
Literaturangaben |
| Was Meditation ist - und was nicht. Warum meditieren? Die Ursprünge der Meditation |
| Was bei der Meditation mit dem Gehirn passiert |
| Der Einstieg in die Meditation: Das Fundament legen: Motivation, Einstellung und Anfängergeist |
| Wie Sie durch Ihren Geist gestresst werden und was Sie dagegen tun können |
| Grundkurs in Meditation: Den Körper entspannen und den Geist beruhigen |
| Vorbereitung auf die Meditation: Haltung, Strecken und Stillsitzen. - Bekleidung, Ort, Zeit, Dauer und andere praktische Hinweise. - Anstrengung, Disziplin und Loslassen. - Das Herz öffnen: Liebe, Mitgefühl und Vergebung |
| Problemsituationen und Feinheiten der Meditation: Schwierige Emotionen und gewohnheitsmäßige Muster in der Meditation. Mit Hindernissen und Nebenwirkungen zurechtkommen. Ein eigenes Meditationsprogramm entwickeln |
| Meditation in Aktion: Spiritualität kultivieren. Sorgenfrei und glücklich - mit Meditation |
| Meditation im Alltag |
| Heilung und Leistungsverbesserung durch Meditation |
| Zehn beliebte Allzweck-Meditationen |
| Inhaltsangabe |
Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation. Dafür müssen Sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten. Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und wie Sie auch als erfahrener Meditierender mit besonderen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude! - Die beil. CD enth.: ausgewählte Meditationsübungen, um Stress zu reduzieren, Ihren Körper zu entspannen und Achtsamkeit zu üben. (Klappentext) |
| Schlagwort |
Meditation
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| Ratgeber |
| Sachhörbuch |
| CD |
