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50 Workouts Beweglichkeit: dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen

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Exemplarinformationen
Barcode	Regalstandort	Literaturabteilung	Bandzählg.	Zweigstelle	Status	Fällig am
105711009	G 107 Fitness	2. Etage		Zentralbibliothek	. Verfügbar .

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Kataloginformation
Feldname	Details
Autor / Verfasser	Brinkmann, Katharina
Titel / Zusatz zum Titel	50 Workouts Beweglichkeit : dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
Titelvarianten	Fünfzig Workouts Beweglichkeit : dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
Verlagsangaben	München : riva, 2020
Ausgabebezeichnung	Originalausgabe, 2. Auflage
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a.	144 Seiten ; Illustrationen ; 24 cm ;
Sprache / Schrift	Deutsch
ISBN	/ 9783742310262 / 978-3-7423-1026-2
Regalstandort / Klassifikation	G 107 Fitness
Inhaltsangabe	Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.
Schlagwort	Beweglichkeit <Motorik>
	Dehnübung
	Übungssammlung
Internetseite / Link	http://www.hugendubel.info/annotstream/9783742310262/COP

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