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Einfach richtig älter werden: nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit ; Ernährung, Bewegung, Entspannung

Einfach richtig älter werden: nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit ; Ernährung, Bewegung, Entspannung
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Exemplarinformationen
Barcode Regalstandort Literaturabteilung Bandzählg. Zweigstelle Status Fällig am
105542832 Aktiv älter G 107
 Erdgeschoss   Zentralbibliothek . Verfügbar .  
Titel vormerken Katalogdatensatz1259272
. Katalogdatensatz1259272 ItemInfo Datensatzanfang . Katalogdatensatz1259272 ItemInfo Seitenanfang .
Kataloginformation
Feldname Details
Autor / Verfasser Schreiber-Benoit, Petra
Titel / Zusatz zum Titel Einfach richtig älter werden : nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit ; Ernährung, Bewegung, Entspannung
Verlagsangaben Aachen : Meyer & Meyer Verlag, 2020
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a. 318 Seiten ; Illustrationen ; 24 cm ;
Sprache / Schrift Deutsch
ISBN / 9783840377266 / 978-3-8403-7726-6
Regalstandort / Klassifikation Aktiv älter G 107
Inhaltsangabe Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden daher Mini-Workouts präsentiert, um mit nur fünf Übungen täglich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme können per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden - die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben. Beim Üben entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus. Von den Fußspitzen bis in die Fingerspitzen wird über Muskelketten dynamisch in die Extension, die Streckung, die Aufrichtung "gearbeitet". Gleichzeitig wird die Beweglichkeit in den Gelenken erweitert. Das ist das Geheimnis der Effizienz dieser Bewegungskonzepte. Die Muskulatur ist im übertragenen Sinne ein natürliches Korsett. Bauch-, Becken-, Rücken- sowie Arm- und Beinmuskulatur gewinnen mit den vorgestellten Mini-Workouts an Kraft, Stabilität und Flexibilität. Wie selbstverständlich wird sich die äußere Haltung aufrichten. Dadurch verschwinden automatisch Defizite der Körpermechanik. Dies spiegelt sich schnell im Alltag wider. Man fühlt sich stabiler, aber auch flexibler, einfach aufgerichteter und fitter. Mit der äußeren Aufrichtung erfährt ebenso die Psyche eine innere "Aufrichtung", denn Haltung modifiziert die innere Stimmung. Viele Schmerzsymptome verschwinden wie von selbst. Haltung entspannt halten macht glücklich!
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a. Lind, Hera
Heist, Hans-Joachim
Schlagwort Alter
Fitness
Leistungsfähigkeit
Ratgeber
Übungssammlung
Internetseite / Link http://www.hugendubel.info/annotstream/9783840377266/COP
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