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Express-Workouts: Core- und Sixpack-Training ; die 40 besten Übungsreihen. : maximal 15 Minuten

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Exemplarinformationen
Barcode	Regalstandort	Literaturabteilung	Bandzählg.	Zweigstelle	Status	Fällig am
105759919	G 143	2. Etage		Zentralbibliothek	. Ausgeliehen .	19 Nov 2024

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Kataloginformation
Feldname	Details
Autor / Verfasser	Lamperim, Lauriane
Titel / Zusatz zum Titel	Express-Workouts : Core- und Sixpack-Training ; die 40 besten Übungsreihen. : maximal 15 Minuten
Originaltitel / Sucheinstieg	Abdos express
Verlagsangaben	München : riva, 2021
Ausgabebezeichnung	1. Auflage
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a.	111 Seiten ; Illustrationen ; 24 cm ;
Sprache / Schrift	Deutsch
ISBN	/ 9783742318930
Regalstandort / Klassifikation	G 143
Inhaltsangabe	Gehört ein flacher Bauch oder ein definiertes Sixpack zu deinen größten Fitnesszielen? Dann nichts wie ran! Denn starke Bauchmuskeln sehen nicht nur gut aus, sie haben auch viele positive Effekte auf deinen ganzen Körper: Sie stabilisieren die Wirbelsäule, beugen Rückenschmerzen vor, sorgen für eine bessere Haltung und optimieren Bewegungsmuster im Alltag und beim Sport. Profiturnerin Lauriane Lamperim zeigt dir die 40 effektivsten Übungsreihen für eine starke Mitte. Das Beste daran: Langweilige Crunches und endlose Sit-ups haben in diesen Workouts nichts zu suchen - mit Halteübungen wie verschiedenen Varianten der Plank trainierst du die Stabilität deines Körpers und baust eine funktionelle Muskulatur auf. Die 15-minütigen Einheiten fordern sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene und lassen deinen Traum vom Sixpack wahr werden!
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a.	Trautner-Suder, Christa
Schlagwort	Fitnesstraining
	Krafttraining
	Übungssammlung
Internetseite / Link	http://www.hugendubel.info/annotstream/9783742318930/COP

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