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Nur 5 Minuten - die besten Übungen für Senioren: stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
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Collection
Volume Ref.
Branch
Status
Due Date
105795474
Aktiv älter G 107
2. Etage
Zentralbibliothek
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On Loan
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5 Nov 2024
Reserve Title
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Beginning of record
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Catalogue Information
Field name
Details
Autor / Verfasser
Brehse, Cindy
Titel / Zusatz zum Titel
Nur 5 Minuten - die besten Übungen für Senioren : stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
Originaltitel / Sucheinstieg
5-minute core excercices for seniors
Verlagsangaben
München : riva, 2022
Ausgabebezeichnung
1. Auflage
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a.
160 Seiten ; Illustrationen ; 24 cm ;
Sprache / Schrift
Deutsch
ISBN
/ 9783742322142
Regalstandort / Klassifikation
Aktiv älter G 107
Inhaltsangabe
Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen. Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: Sie fördert das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a.
Brehse Dzenitis, Tami
Fischer, Simone
Schlagwort
Älterer Mensch
Beweglichkeit <Motorik>
Muskuläre Balance
Übungssammlung
Internet Site
http://www.hugendubel.info/annotstream/9783742322142/COP
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