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Nur 5 Minuten - die besten Übungen für Senioren: stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag

Nur 5 Minuten - die besten Übungen für Senioren: stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
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Item Information
Barcode Shelf Location Collection Volume Ref. Branch Status Due Date
105795474 Aktiv älter G 107
 2. Etage   Zentralbibliothek . On Loan . 3 Sep 2024
Reserve Title Catalogue Record 1291720
. Catalogue Record 1291720 ItemInfo Beginning of record . Catalogue Record 1291720 ItemInfo Top of page .
Catalogue Information
Field name Details
Autor / Verfasser Brehse, Cindy
Titel / Zusatz zum Titel Nur 5 Minuten - die besten Übungen für Senioren : stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
Originaltitel / Sucheinstieg 5-minute core excercices for seniors
Verlagsangaben München : riva, 2022
Ausgabebezeichnung 1. Auflage
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a. 160 Seiten ; Illustrationen ; 24 cm ;
Sprache / Schrift Deutsch
ISBN / 9783742322142
Regalstandort / Klassifikation Aktiv älter G 107
Inhaltsangabe Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen. Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: Sie fördert das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a. Brehse Dzenitis, Tami
Fischer, Simone
Schlagwort Älterer Mensch
Beweglichkeit <Motorik>
Muskuläre Balance
Übungssammlung
Internet Site http://www.hugendubel.info/annotstream/9783742322142/COP
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Tag Display Catalogue Record 1291720
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Related Works Catalogue Record 1291720
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