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MARC 21

50 Workouts Beweglichkeit: dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
Tag	Description
020	$a9783742310262$cBroschur : EUR 9,99$9978-3-7423-1026-2
084	$aG 107 Fitness
100	$aBrinkmann, Katharina$4aut$eVerfasser
245	$a50 Workouts Beweglichkeit$bdehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen$cKatharina Brinkmann$hS
246	$aFünfzig Workouts Beweglichkeit : dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
250	$aOriginalausgabe, 2. Auflage
264	$aMünchen$briva$c2020
300	$a144 Seiten$bIllustrationen$c24 cm
337	$aohne Hilfsmittel zu benutzen$bn
520	$aBeweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.
546	$aDeutsch
650	$aBeweglichkeit
650	$aDehnübung
655	$aÜbungssammlung
856	$uhttp://www.hugendubel.info/annotstream/9783742310262/COP$3Cover