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MARC 21

Besser klettern: Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren
Kategorie	Beschreibung
020	$a9783742320988$cBroschur : EUR 20,00
084	$aG 182
100	$aFeehally, Ned$4aut$eVerfasser
240	$aBeastmaking
245	$aBesser klettern$bFingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren$cNed Feehally ; Übersetzung: Lea Bodora$hS
250	$a1. Auflage
264	$aMünchen$briva$c2022
300	$a224 Seiten$bIllustrationen$c24 cm
337	$aohne Hilfsmittel zu benutzen$bn
520	$aWie kann ich meine Klettertechnik verbessern? Welche Muskeln sind besonders wichtig? Wie trainiere ich effektiv und sinnvoll? Diese und viele weitere Fragen hast du dir sicher schon oft gestellt. Boulderprofi Ned Feehally hat die Antworten: Um erfolgreich ganz nach oben zu kommen, brauchst du nicht nur körperliche Fitness, sondern auch die richtige Technik und die besten Trainingsstrategien. Für viele Sportler ist jedoch die Fingerkraft der limitierende Faktor. Detailliert und praxisnah erklärt Feehally, wie du deine zehn wichtigsten "Werkzeuge" mit einem Fingerboard einfach und effektiv trainieren kannst. Mit den über 30 Übungen kräftigst du neben den Fingern auch die Arme und den Core, verbesserst die Beweglichkeit und steigerst die Ausdauer. Trainingspläne, Grifftechniken und zahlreiche Praxistipps von den Profis Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra und vielen anderen Stars aus der Kletterszene helfen dir, effektiver zu trainieren und besser zu klettern.
546	$aDeutsch
650	$aKlettern
650	$aTraining
650	$aBouldern
655	$aRatgeber
700	$aBodora, Lea$4trl$eÜbersetzer
856	$uhttp://www.hugendubel.info/annotstream/9783742320988/COP$3Cover