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MARC 21

Gymnastik für Senioren: mit Spaß zu mehr Fitness
Kategorie	Beschreibung
020	$a9783948106119$cBroschur : EUR 19,95
084	$aAktiv älter G 107
100	$aMätzel, Sylvia$4aut$eVerfasser
245	$aGymnastik für Senioren$bmit Spaß zu mehr Fitness$cSylvia Mätzel, Kristin Fallet$h[S]
264	$aKarlsruhe$bSingliesel$c[2023]
300	$a111 Seiten$bIllustrationen$c23 cm
337	$aohne Hilfsmittel zu benutzen$bn
520	$aMit Gymnastik lässt sich der Alltag aktiv gestalten. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit, mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Sie zeigen, wie Kraft und Ausdauer aufgebaut sowie Koordination und Beweglichkeit gefestigt werden. Trainiert werden dabei die Schultern und die Arme, die Körpermitte und die Hüfte, die Beine und vieles mehr.Die Übungen werden im Sitzen und im Stehen beschrieben, so dass sie sowohl Einsteiger als auch Wiedereinsteiger leicht und sicher ausführen können. Verschiedene Varianten, z.B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann.Dem Ziel, im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben, ist man mit diesem Buch ein gutes Stück näher.
546	$aDeutsch
650	$aAltenpflege
650	$aAltenarbeit
650	$aAktivierung
650	$aSitzen
650	$aStehen
650	$aAltengymnastik
650	$aAlterssport
655	$aÜbungssammlung
700	$aFallet, Kristin$4aut$eVerfasser
856	$uhttp://www.hugendubel.info/annotstream/9783948106119/COP$3Cover