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Fit ohne Geräte für Frauen: trainieren mit dem eigenen Körpergewicht [Optimale Resultate bei 3 x 30 Minuten Training pro Woche]

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Barcode	Regalstandort	Literaturabteilung	Bandzählg.	Zweigstelle	Status	Fällig am
105906917	G 143	2. Etage		Zentralbibliothek	. Verfügbar .
104613526	G 143	2. Etage		Zentralbibliothek	. Verfügbar .

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Kataloginformation
Feldname	Details
Autor / Verfasser	Lauren, Mark
Titel / Zusatz zum Titel	Fit ohne Geräte für Frauen : trainieren mit dem eigenen Körpergewicht [Optimale Resultate bei 3 x 30 Minuten Training pro Woche]
Verlagsangaben	München : riva, 2014
Ausgabebezeichnung	6. Aufl.
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a.	155 S. ; zahlr. Ill. ; 24 cm ;
ISBN	/ 978-3-86883-250-1
Regalstandort / Klassifikation	G 143
Inhaltsangabe	Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Gewichte und Maschinen aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Drei Trainingseinheiten pro Woche von 30 Minuten genügen, um die straffen Arme und Beine, den flachen Bauch und knackigen Hintern zu bekommen, von denen Sie immer geträumt haben. Fit ohne Geräte für Frauen enthält 120 Übungen in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden.[Klappentext]
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a.	Clark, Joshua
Schlagwort	Übungssammlung
Schlagwort	Krafttraining

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