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50 Workouts Beweglichkeit: dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
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Branch
Status
Due Date
105711009
G 107 Fitness
2. Etage
Zentralbibliothek
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Beginning of record
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Catalogue Information
Field name
Details
Autor / Verfasser
Brinkmann, Katharina
Titel / Zusatz zum Titel
50 Workouts Beweglichkeit : dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
Titelvarianten
Fünfzig Workouts Beweglichkeit : dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
Verlagsangaben
München : riva, 2020
Ausgabebezeichnung
Originalausgabe, 2. Auflage
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a.
144 Seiten ; Illustrationen ; 24 cm ;
Sprache / Schrift
Deutsch
ISBN
/ 9783742310262 / 978-3-7423-1026-2
Regalstandort / Klassifikation
G 107 Fitness
Inhaltsangabe
Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.
Schlagwort
Beweglichkeit <Motorik>
Dehnübung
Übungssammlung
Internet Site
http://www.hugendubel.info/annotstream/9783742310262/COP
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