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Stretching für Senioren: über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit

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Exemplarinformationen
Barcode	Regalstandort	Literaturabteilung	Bandzählg.	Zweigstelle	Status	Fällig am
105542825	Aktiv älter G 107	Erdgeschoss		Zentralbibliothek	. Ausgeliehen .	22 Mai 2024

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Kataloginformation
Feldname	Details
Titel / Zusatz zum Titel	Stretching für Senioren : über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Originaltitel / Sucheinstieg	Anatomía & estiramientos para la tercera edad
Verlagsangaben	Königswinter : Heel, 2021
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a.	143 Seiten ; Illusrationen ; 28 cm ;
Sprache / Schrift	Deutsch
ISBN	/ 9783966641968 / 978-3-96664-196-8
Regalstandort / Klassifikation	Aktiv älter G 107
Inhaltsangabe	Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen... Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern, zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen und sich auch auf die Ausführung von alltäglichen Bewegungen (Schnürsenkel binden, kämmen, anschnallen...) positiv auswirken. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen.
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a.	Irgang, Birgit
Schlagwort	Alterssport
	Dehnübung
	Übungssammlung
Internetseite / Link	http://www.hugendubel.info/annotstream/9783966641968/COP

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