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Fit im Home-Office: wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst und rundum gesünder und entspannter arbeiten

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Exemplarinformationen
Barcode	Regalstandort	Literaturabteilung	Bandzählg.	Zweigstelle	Status	Fällig am
105583767	G 107 Fitness	2. Etage		Zentralbibliothek	. Verfügbar .

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Kataloginformation
Feldname	Details
Autor / Verfasser	Höller, Katrin
Titel / Zusatz zum Titel	Fit im Home-Office : wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst und rundum gesünder und entspannter arbeiten
Verlagsangaben	Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, 2021
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a.	128 Seiten ; Illustrationen ; 26 cm ;
Sprache / Schrift	Deutsch
ISBN	/ 9783625189817
Regalstandort / Klassifikation	G 107 Fitness
Inhaltsangabe	Bring Bewegung in deinen Arbeitstag! Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen. Über 50 kurze Übungen und Workouts für Kraft, Ausdauer und Mobilität. Inklusive Online-Workout-Videos zum Mitmachen. Unbequemer Stuhl, lärmende Nachbarn, kein Gang zum Kopierer, zur Kollegin im dritten Stock oder zum Konferenzraum. Stattdessen sitzen, sitzen, sitzen, und schon wieder ist ein Arbeitstag im Home-Office rum. Kommt dir das bekannt vor? Dann wirf jetzt deine Ausreden in den Papierkorb und starte in einen fitteren Arbeitsalltag! Ob Balanceübung während der Telko, kurzes Schattenboxen zwischen zwei nervigen E-Mails oder flottes Jogging-Ründchen in der Mittagspause: Das Home-Office bietet dir besonders viele Chancen, vom Schreibtischstuhl hoch zu kommen! Auch die gesparte Zeit für die Fahrt ins Büro kannst du super für deine Fitness nutzen. Finde mit diesem Buch deine Work-Fit-Balance! Mit den kleinen Übungen für zwischendurch, einfachen Yoga-Flows für Vielsitzerinnen, 10-Minuten-Workouts für Rücken, Bauch, Beine und Po sowie verschiedenen Ideen für mehr Bewegung an der frischen Luft kombinierst du Arbeit und Sport ab jetzt ganz easy. Dazu erwarten dich jede Menge Tipps rund um mehr Bewegung beim Arbeiten, gesunde Sitzhaltung, bessere Konzentration, effiziente Home-Office-Organisation und schnelle Hilfe bei Verspannungen. Du guckst lieber statt zu lesen? Dann nutze einfach die Online-Workout-Videos, die zum Buch gehören! Also: Sei stärker als deine stärkste Ausrede und freu dich auf eine rundum gesündere und entspanntere Arbeit zu Hause!
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a.	Hempel, Susann
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a.	Nett, Maja
Schlagwort	Telearbeit
	Gymnastik
	Körperliche Aktivität
	Arbeitsplatzgestaltung
	Lebensweise
	Fitness
	Motivation
	Bewegung
	Übungssammlung
Internetseite / Link	http://www.hugendubel.info/annotstream/9783625189817/COP

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