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HIIT - die Anatomie verstehen: mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining

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Exemplarinformationen
Barcode	Regalstandort	Literaturabteilung	Bandzählg.	Zweigstelle	Status	Fällig am
105783495	G 143	2. Etage		Zentralbibliothek	. Ausgeliehen .	2 Mai 2024

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Kataloginformation
Feldname	Details
Autor / Verfasser	Clay, Ingrid S.
Titel / Zusatz zum Titel	HIIT - die Anatomie verstehen : mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining
Originaltitel / Sucheinstieg	Science of HIIT
Verlagsangaben	München : Dorling Kindersley, 2022
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a.	224 Seiten ; Illustrationen ; 24 cm ;
Sprache / Schrift	Deutsch
ISBN	/ 9783831045303
Regalstandort / Klassifikation	G 143
Enthält u.a.	Herz-Kreislauf-System
Inhaltsangabe	Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene Fitnessniveau zu steigern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten HIIT-Übungen in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann. Wie funktioniert HIIT eigentlich? Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die Anatomie des menschlichen Körpers, das zugrundeliegende Prinzip des HIIT, gibt Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen Einsteigerinnen und Fortgeschrittenen, ihr Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden!
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a.	Wellner-Kempf, Anke
Schlagwort	Muskeltraining
	Intervalltraining
	Anatomie
	Übungssammlung
Internetseite / Link	http://www.hugendubel.info/annotstream/9783831045303/COP

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