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Gymnastik für Senioren: mit Spaß zu mehr Fitness
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Besprechungen
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Exemplarinformationen
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Fällig am
106027635
Aktiv älter G 107
Erdgeschoss
Zentralbibliothek
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Verfügbar
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105795795
Aktiv älter G 107
2. Etage
Zentralbibliothek
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Verfügbar
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Kataloginformation
Feldname
Details
Autor / Verfasser
Mätzel, Sylvia
Titel / Zusatz zum Titel
Gymnastik für Senioren : mit Spaß zu mehr Fitness
Verlagsangaben
Karlsruhe : Singliesel, [2023]
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a.
111 Seiten ; Illustrationen ; 23 cm ;
Sprache / Schrift
Deutsch
ISBN
/ 9783948106119
Regalstandort / Klassifikation
Aktiv älter G 107
Inhaltsangabe
Mit Gymnastik lässt sich der Alltag aktiv gestalten. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit, mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Sie zeigen, wie Kraft und Ausdauer aufgebaut sowie Koordination und Beweglichkeit gefestigt werden. Trainiert werden dabei die Schultern und die Arme, die Körpermitte und die Hüfte, die Beine und vieles mehr.Die Übungen werden im Sitzen und im Stehen beschrieben, so dass sie sowohl Einsteiger als auch Wiedereinsteiger leicht und sicher ausführen können. Verschiedene Varianten, z.B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann.Dem Ziel, im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben, ist man mit diesem Buch ein gutes Stück näher.
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a.
Fallet, Kristin
Schlagwort
Altenpflege
Altenarbeit
Aktivierung
Sitzen
Stehen
Altengymnastik
Alterssport
Übungssammlung
Internetseite / Link
http://www.hugendubel.info/annotstream/9783948106119/COP
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