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Gymnastik für Senioren: mit Spaß zu mehr Fitness

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Exemplarinformationen
Barcode	Regalstandort	Literaturabteilung	Bandzählg.	Zweigstelle	Status	Fällig am
105795795	Aktiv älter G 107	2. Etage		Zentralbibliothek	. Verfügbar .

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Kataloginformation
Feldname	Details
Autor / Verfasser	Mätzel, Sylvia
Titel / Zusatz zum Titel	Gymnastik für Senioren : mit Spaß zu mehr Fitness
Verlagsangaben	Karlsruhe : Singliesel, [2023]
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a.	111 Seiten ; Illustrationen ; 23 cm ;
Sprache / Schrift	Deutsch
ISBN	/ 9783948106119
Regalstandort / Klassifikation	Aktiv älter G 107
Inhaltsangabe	Mit Gymnastik lässt sich der Alltag aktiv gestalten. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit, mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Sie zeigen, wie Kraft und Ausdauer aufgebaut sowie Koordination und Beweglichkeit gefestigt werden. Trainiert werden dabei die Schultern und die Arme, die Körpermitte und die Hüfte, die Beine und vieles mehr.Die Übungen werden im Sitzen und im Stehen beschrieben, so dass sie sowohl Einsteiger als auch Wiedereinsteiger leicht und sicher ausführen können. Verschiedene Varianten, z.B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann.Dem Ziel, im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben, ist man mit diesem Buch ein gutes Stück näher.
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a.	Fallet, Kristin
Schlagwort	Altenpflege
	Altenarbeit
	Aktivierung
	Sitzen
	Stehen
	Altengymnastik
	Alterssport
	Übungssammlung
Internetseite / Link	http://www.hugendubel.info/annotstream/9783948106119/COP

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