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Nur 5 Minuten - die besten Übungen für Senioren: stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag

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Exemplarinformationen
Barcode	Regalstandort	Literaturabteilung	Bandzählg.	Zweigstelle	Status	Fällig am
105795474	Aktiv älter G 107	2. Etage		Zentralbibliothek	. Ausgeliehen .	14 Mai 2024

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Kataloginformation
Feldname	Details
Autor / Verfasser	Brehse, Cindy
Titel / Zusatz zum Titel	Nur 5 Minuten - die besten Übungen für Senioren : stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
Originaltitel / Sucheinstieg	5-minute core excercices for seniors
Verlagsangaben	München : riva, 2022
Ausgabebezeichnung	1. Auflage
Umfang / Illustrationen / Beilagen u.a.	160 Seiten ; Illustrationen ; 24 cm ;
Sprache / Schrift	Deutsch
ISBN	/ 9783742322142
Regalstandort / Klassifikation	Aktiv älter G 107
Inhaltsangabe	Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen. Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: Sie fördert das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a.	Brehse Dzenitis, Tami
Weitere Autoren / Bearbeiter u.a.	Fischer, Simone
Schlagwort	Älterer Mensch
	Beweglichkeit <Motorik>
	Muskuläre Balance
	Übungssammlung
Internetseite / Link	http://www.hugendubel.info/annotstream/9783742322142/COP

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