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MARC 21

Dynamic aging: aktiv und beweglich in jedem Alter!
Kategorie	Beschreibung
020	$a9783862647101$cBroschur : EUR 18,90$9978-3-86264-710-1
084	$aAktiv älter G 107
100	$aBowman, Katy$4aut$eVerfasser
245	$aDynamic aging$baktiv und beweglich in jedem Alter!$cKaty Bowman ; unter Mitarbeit von Joan Virginia Allen, Shelah M. Wilgus, Lora Woods und Joyce Faber ; aus dem Amerikanischen von Elisabeth Liebl$hS
264	$aFreiburg$bHans-Nietsch-Verlag$c[2018]
300	$a219 Seiten$bIllustrationen$c22 cm
337	$aohne Hilfsmittel zu benutzen$bn
520	$aMeist fällt es uns mit um die sechzig auf: Wir kommen nicht mehr so leicht vom Sofa hoch, das Schuhebinden bereitet Mühe ... Aber ist das wirklich eine unausweichliche Folge des Alterns? Die Biomechanikerin Katy Bowman sagt: "Nein! Das eigentliche Problem ist unser sitzender Lebensstil." Seine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind wissenschaftlich nachgewiesen: verkürzte Sehnen, ungesunde Bewegungsmuster und daraus resultierende Fehlhaltungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Doch wie können wir wieder beweglich werden und es dann auch bleiben? Gerade im Älterwerden ist "Beweglichkeit" doch ein Synonym für "Lebensqualität". Katy Bowmans umfassendes Trainingsprogramm stellt die Beweglichkeit unserer Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder her und erhält sie. Ein Trainingsprogramm für alle ab Mitte dreißig - mit 22 einfachen, bebilderten Übungen für mehr Mobilität im Alltag.
546	$aDeutsch
650	$aAlter
650	$aMobilität
650	$aFitness
655	$aÜbungssammlung
700	$aLiebl, Elisabeth$4trl$eÜbersetzer
700	$aAllen, Joan Virginia$4ctb$eMitwirkender
700	$aWilgus, Shelah M.$4ctb$eMitiwrkender
700	$aWoods, Lora$4ctb$eMitiwrkender
700	$aFaber, Joyce$4ctb$eMitwirkender
856	$uhttp://www.hugendubel.info/annotstream/9783862647101/COP$3Cover