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MARC 21

Für Fitness ist es nie zu spät: aktiv und beweglich bis ins hohe Alter
Kategorie	Beschreibung
020	$a9783965842038$cFesteinband : EUR 22,99$9978-3-96584-203-8
084	$aAktiv älter G 107
100	$aRischko, Erika$4aut$eVerfasser
245	$aFür Fitness ist es nie zu spät$baktiv und beweglich bis ins hohe Alter$cErika Rischko, Prof. Dr. Ingo Froböse$hS
264	$aMünchen$bZS$c[2022]
300	$a149 Seiten$bIllustrationen$c25 cm
337	$aohne Hilfsmittel zu benutzen$bn
520	$aSie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 81 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt - und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch einer mit 20. Mit ihren Workout-Clips ist sie zum TikTok-Shootingstar mit Klickzahlen in Millionenhöhe geworden. Das Medienecho zu ihrer Netzkarriere ist enorm. Die "Fitness-Oma" gilt als Vorbild und Mutmacher, ihre positive Energie steckt einfach an. Sie zeigt, dass man auch in fortgeschrittenem Alter mit Sport beginnen kann - ganz nach ihrem Motto: "Je öller, je döller!" Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitnessübungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft. Und auch in Sachen gesunde Ernährung, Entspannung und positive Lebenseinstellung weiß Prof. Froböse, was man sich schon heute Gutes tun kann, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben.
546	$aDeutsch
650	$aFitness
650	$aKörperliche Aktivität
650	$aAlter
655	$aÜbungssammlung
655	$aRatgeber
700	$aFroböse, Ingo$4aut$eVerfasser
856	$uhttp://www.hugendubel.info/annotstream/9783965842038/COP$3Cover